Terapia cognitivo comportamental - Judith Beck

O video mostra que as crenças(interpretação errônea de sí próprio), pensamentos automaticos( relação de causa e efeito ou seja se eu fizer isso implica naquilo exem: se eu andar de moto logo vou cair) geram consequências que são respostas emocionais, comportamentais e fisiológicas. Na Visão de Beck é necessário ressignificar as crenças, porque quanto maior o nível de abstração, isto é, idealizar situações não vivenciadas ou atribuir significado errado a certas condições , maior é a capacidade de generalizar o que a pessoa pensa, assim a pessoa fica privada de encontrar o equilíbrio, por causa da visão distorcida da realidade.